Czerwiec w Klubie Senior+

W czerwcu 2026 w Klubie Seniora zrealizowano szereg działań mających na celu aktywizację osób starszych, poprawę ich sprawności fizycznej i psychicznej, rozwijanie zainteresowań oraz integrację społeczną. Program zajęć został przygotowany w taki sposób, aby odpowiadał na potrzeby uczestników i wspierał ich w prowadzeniu aktywnego oraz zdrowego stylu życia.

W ramach zajęć kulinarnych seniorzy przygotowali tradycyjną zalewajkę, naleśniki z serem i dżemem oraz fasolkę z boczkiem. Wspólne gotowanie było okazją do wymiany doświadczeń kulinarnych, rozwijania samodzielności, ćwiczenia sprawności manualnej oraz integracji uczestników. Spotkania przebiegały w miłej atmosferze i zakończyły się wspólną degustacją przygotowanych potraw.

Istotnym elementem działalności Klubu Senior + były zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę. Uczestnicy wykonywali ćwiczenia wzmacniające obręcz barkową, ćwiczenia relaksacyjne na macie, ćwiczenia oddechowe ukierunkowane na aktywację przepony, ćwiczenia usprawniające całe ciało oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe wykonywane na krzesłach z wykorzystaniem taśm oporowych. Wszystkie ćwiczenia były dostosowane do możliwości seniorów i prowadzone z zachowaniem zasad bezpieczeństwa. Regularna aktywność fizyczna przyczyniła się do poprawy sprawności ruchowej, zwiększenia zakresu ruchu oraz zmniejszenia napięcia mięśniowego.

W zakresie edukacji zdrowotnej odbyły się zajęcia z dietetykiem poświęcone interakcjom żywności z lekami. Seniorzy poznali zasady prawidłowego łączenia produktów spożywczych z farmakoterapią oraz znaczenie odpowiedniej diety dla zachowania zdrowia. Dodatkowo uczestniczyli w prelekcji dotyczącej Piramidy Żywnościowej, przeprowadzonej przez przedstawiciela Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Zawierciu. Spotkanie poszerzyło wiedzę na temat zasad racjonalnego żywienia i zdrowego stylu życia.

W ramach profilaktyki zdrowotnej odbyły się zajęcia z urofizjoterapeutą obejmujące ocenę funkcji mięśni dna miednicy z wykorzystaniem elektrostymulatora. Uczestnicy uzyskali cenne informacje dotyczące profilaktyki, diagnostyki oraz możliwości wzmacniania mięśni dna miednicy.

Ważnym elementem działalności Klubu było również szkolenie online zorganizowane przez Komisję Nadzoru Finansowego pt. „Oszukańcze inwestycje – jak się przed nimi ustrzec i co zrobić, gdy padniemy ofiarą przestępców”. Podczas spotkania seniorzy zdobyli wiedzę na temat najczęściej stosowanych metod wyłudzeń, sposobów ochrony swoich oszczędności oraz zasad bezpiecznego korzystania z usług finansowych.

W ramach treningu umysłowego i manualnego odbyły się również zajęcia „Kolorowe mandale”, podczas których seniorzy rozwijali cierpliwość, koncentrację oraz koordynację wzrokowo-ruchową. Organizowano także wspólne gry w karty, Rummikub oraz inne gry wymagające planowania i współpracy. Zajęcia sprzyjały integracji uczestników oraz utrzymywaniu sprawności intelektualnej. Przeprowadzono również spotkanie edukacyjne pt. „Jak rozpoznawać zachowania manipulacyjne i dbać o własne granice?”, którego celem było zwiększenie świadomości seniorów w zakresie budowania bezpiecznych relacji interpersonalnych, asertywności oraz rozpoznawania prób manipulacji. Podczas zajęć „Moje wspomnienia” uczestnicy dzielili się ważnymi wydarzeniami ze swojego życia, wspominając rodzinę, pracę zawodową oraz najważniejsze życiowe doświadczenia. Spotkanie miało charakter integracyjny i terapeutyczny, wzmacniało poczucie własnej wartości oraz budowało więzi pomiędzy uczestnikami.

W ramach działań prozdrowotnych i pielęgnacyjnych zorganizowano warsztaty kosmetyczne dotyczące naturalnych metod odmładzania z wykorzystaniem masażu bańkami chińskimi. Uczestnicy poznali zasady wykonywania masażu oraz jego wpływ na poprawę kondycji skóry i samopoczucia.

Nasze wsparcie
Twoja samodzielność

Zdjęcia z wydarzeń

Trzeba sobie pomagać
To naturalne prawo

Masz do nas pytanie? Wypełnij formularz kontaktowy